Urso 🐻Mingau Vegano 🤎

Ingredientes:

1/2 xícara de aveia em flocos

1 1/2 xícara de água ou leite vegetal

1 1/2 bananas bem maduras (para adoçar)

1 fatia de laranja

Mirtilos ou uva roxa

1 colher de sobremesa rasa de cacau 100%

Canela em pó à gosto

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Modo de Preparo:

Em uma panela, adicione a aveia, a água, a canela, o cacau e uma banana amassada. Mexa de vez em quando até ferver. Assim que ferver, coloque em fogo baixo e mexa com mais frequência até ficar um mingau bem encorpado. Prontinho!!!

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🤎Essa receita pode ser consumida quente ou fria, das duas formas fica uma delícia!

🤎Ótima dica para aumentar o consumo diário de fibras pelas crianças, principalmente de beta-glucanas!!!

👶🏻 LEMBRANDO: para maiores de 6 meses ok?

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